Zenmeditatie voor beginners en gevorderden

Met Zenmeditatie beginnen
Een gelegenheid om wekelijks in een groep te zitten en te mediteren, onder begeleiding van een ervaren leraar, kan een belangrijke stimulans zijn om met mediteren te beginnen, meer nog om met mediteren door te gaan en je behoefte aan kwaliteit, verdieping en spirituele verbondenheid te voeden. Dit alles in een rustige, liefdevolle sfeer waarin het prettig is bij jezelf te komen. Het meditatie proces is een individueel proces, maar er is ook ruimte om je vragen en ervaringen te delen.

Het wezen van Zenmeditatie
Zenmeditatie in de Mahayana traditie is niet alléén zitten maar een pad om te gaan, een traditie die staat voor een levenshouding van onvoorwaardelijke aandacht (mindfulness), concentratie, contemplatie en helder denken.
Za-zen, is de basis oefening en betekent: ‘zitten in aandacht’, goed geaard, in contact met de verschillende lichamen, fysiek, astraal (gevoel) en mentaal (denken), geconcentreerd op de beweging van adem halen en adem brengen.

Als een vogel
Met betrekking tot het wezen van meditatie geven de vogels een goed voorbeeld, door in het voorjaar wekenlang stil te zitten op hun nest en in alle rust te broeden, om uiteindelijk nieuw leven voort te brengen. Meditatie is dus zoiets als: een nieuw begin, een ‘eigen plek’ vinden, geduld oefenen en je ei uitbroeden. Voor de vogel bestaat geen tijd, haar nest is leeg, zij heeft geen planning, zij is, en zij broedt en gaat weer verder!

Loslaten en onthechten
Loslaten en onthechten zijn twee begrippen die in de meditatie de essentie vormen van de Boeddhistische traditie. Meditatie leert je de maalstroom van het denken los te laten. Het leert je o.a. om te onthechten van oude uitge-werkte ideeën en vormen, te onthechten van beelden en achterhaalde emoties die natuurlijke verandering en ontwikkeling in de weg staan.

                                                                                       
Een beetje lichter worden
Pijn en ongemak horen bij het leven. Vaak zoeken we de oorzaken daarvan buiten onszelf en blijven in cirkels ronddraaien. Oud zeer blijft zich herhalen omdat de oplossingen die we bedenken, of aangereikt krijgen, niet de ‘kern van de zaak’ raken. Door te mediteren ga je beter waarnemen op de verschillende niveau’s van: lichaam, voelen en denken. Begrippen zoals tijd, plicht en planning worden minder dwangmatig. Een doorgaans oppervlakkige concentratie zal aanmerkelijk verbeteren. Je gaat bewuster leven, jezelf, en het leven om je heen beter begrijpen. Je beleving wordt rijker, het leven zelf lichter en lichter.

In de zendo
Een meditatieavond bestaat meestal uit drie blokjes van 10 min. (beginners) tot 25 min. (gevorderden) zitmeditatie (Za-zen) daartussen ongeveer 5 tot 25 min.loop meditatie (Kin-Hin). De avond zal in stilte worden volbracht. Tijdens de meditaties is aandacht voor het juiste zitten, de juiste houding en het juiste lopen. Na de meditaties is er gelegenheid voor een individueel overleg (dokusan) met de leraar.

Voordrachten
De laatste 20 minuten van de avond geef ik een thema voordracht vanuit de Boeddhistisch traditie (Dhamma) en algemene esoterische psychollgie. De leer is herkenbaar en toepasbaar naar de dagelijkse praktijk van het leven. Er is tevens gelegenheid voor het stellen van vragen. De voordrachten, zijn opbouwend afgestemd op de vorderingen van de groep. Voor je optimale begeleiding en ontwikkeling valt het ten zeerste aan te bevelen, wekelijks aanwezig te zijn.

Inloggen voordrachten
Als deelnemer kun je op deze website inloggen met je persoonlijke inlogcode, en alle thema voordrachten nog eens terug lezen, ook handig als je eens een les hebt moeten missen.

Voor wie
Meditatie is in principe voor iedereen en voor elke leeftijd geschikt, maar wordt afgeraden bij serieuze psychische klachten. Bij twijfel... graag even contact opnemen.
____________________________________________________________________________________________________________________

Beginners cursus Zenmeditatie, 8 lessen o.l.v. Maurice Heijkoop.
De nieuwe cursus start op 5 maart (reserveer tijdig)

- Zitten (Zazen), lopen (Kin-hin).
- Dhamma (thema) bespreking en proces begeleiding.
- Inloggen op de website voor studie en praktijk ondersteuning.

Cursus 06 - 2010 start op vrijdagavond 5 maart t/m vrij. 23 april.

Tijd van 19.45u.- 21.45u. (Zendo open vanaf 19.30u.).
Bijdrage 8 lessen € 78.-
Cursus informatie en betaling per bank na bevestiging van deelname, ongeveer 8 dagen voor aanvang.
_________________________________________________________________________________

Contact / aanmelden:
E-mail: info@zenmeditatiebreda.nl
Met vermelding van:
- Voor en achternaam
- Geb.datum...
- Adres..........
- Plaats..........
- Postcode......
- Tel.nummer.

Bezoek ook even de website van http://www.zenmeditatiebreda.nl