Ontspannen leven

                   Ontspanningstherapie volgens de Looymans methode

Ontspannen, is het sleutelwoord in ons dagelijkse, vaak hectische, bestaan. Maar hoe doe je dat ?
Weer terugkomen bij jezelf. Onthaasten. Levenslust. Met aandacht in het hier en nu staan. Meer energie en concentratie krijgen. Je lichaam beter leren kennen en eventuele klachten verminderen. Wil jij dat ook ? Dan zijn de ontspanningslessen wat voor jou.

De leef-ontspannen-lessen kun je zien als een soort ontdekkingsreis met je lichaam en je ademhaling als gids. Je gaat stilstaan bij en luisteren naar je lichaam, je spanningen vinden, leren begrijpen en daarna proberen los te laten. Het is een holistische therapie gebaseerd op ontspanningsoefeningen voor het hele lichaam, o.a. afkomstig uit de yoga en bio-energetica en wordt gecombineerd met ademhalingsoefeningen, mindfulness technieken, chakra- en meditatie oefeningen. Ook werk ik graag afwisselend met thema's, kleuren, geuren, de natuurtijd en meditatiekaarten.

Voordelen:

1. Vergroot het concentratievermogen
2. Het maakt je meer bewust van je eigen lichaam
3. Je leert je beter te ontspannen
4. Herkennen van en beter leren omgaan met stress
5. Vergroten van je energie
6. In balans brengen van inspanning en ontspanning
7. Aangeven van je eigen grenzen
8. Helpt bij slaapproblemen
9. Verminderen van en/of beter leren omgaan met je klachten

Voor wie:
Ontspanningstherapie is bedoeld voor iedereen die op een milde en actieve manier aan zijn/haar eigen lichaam en gezondheid wil werken. Lenig zijn is niet nodig ! Niets moet, je doet alles op je eigen tempo en wat voor jou op dat moment mogelijk is. De lessen worden gegeven in kleine groepjes en duren ongeveer 1.5 uur. Op aanvraag zijn ook individuele lessen mogelijk.

Hoeveel bijeenkomsten en op welke avond/ welke tijd:
Dinsdagavond van 19.00 uur tot 20.30 uur of 20.45 uur tot 22.15 uur.
De lessen worden iedere week gegeven en starten bij voldoende deelnemers op 14 september.
Tussentijds beginnen is geen enkel probleem en iedere serie lessen is weer anders.

Bijdrage:
E 150 voor 10 lessen van 1.5 uur.

Wat heb je nodig:gemakkelijk zittende kleding, grote handdoek, sokken, vestje, eventueel een eigen kussentje of deken. Er zijn matjes, kussens, dekens en stoelen beschikbaar.

Aanmelden
voor de ontspanningslessen: aanmelden@praktijkinnercircle.nl
Informatieaanvragenvia email info@praktijkinnercircle.nl
Meer informatie kunt u ook vinden op mijn website: www.praktijkinnercircle.nl
Bij voldoende animo start er in het najaar ook een cursus ontspanningslessen speciaal gericht op de chakra’s en een korte serie gericht op hormonen. Kijk op de website voor meer informatie.

Wie ben ik:Mijnnaam is Mignonne Verkooijen, geboren in Made in 1967 en nu wonend in Breda.
Ik ben in juni 2009 afgestudeerd bij LOT opleidingen in Barendrecht tot natuurgeneeskundig voetreflex- en ontspanningstherapeute. Daarnaast heb ik gedurende de afgelopen jaren diverse workshops en cursussen gevolgd op het gebied van voetreflex-, chakra en aromatherapie.