Relaxavond: workshop Meditatie

In deze workshop van 3 uur leer je over de werking van meditatie. Je leert diverse praktische meditatietechnieken en hoe je deze op een eenvoudige wijze kunt toepassen in je (drukke) leven.

            Wat is meditatie?

            Meditatie is niets anders dan het denken loslaten. Maar wat gebeurt er als je ergens niet aan mag denken? (Denk even NIET aan een roze olifant)  Precies... dat lukt niet.

            We hebben het allemaal druk, werk, opleiding, gezin, huis, huisdieren, vrienden, familie, hobby's....en veel te weinig tijd. Om al die gedachten   daarover toch tot rust te brengen zijn er tal van trucjes, om je aandacht te verplaatsen van je gedachten naar iets anders, bijv. je ademhaling.

            Als je regelmatig mediteert zul je merken dat je steeds minder geraakt wordt door kritiek van anderen, je kunt beter relativeren, beter met je emoties omgaan en wordt stressbestendiger. En omdat denken (vooral aan dingen die   niet goed gaan) ontzettend veel energie kost, heb je door te mediteren bergen met energie over voor dingen die wél leuk zijn.

 
Effecten van meditatie:

1. verhoging van de concentratie;
2. maakt fitter en gezonder;
3. verhoogt het creatieve denkvermogen;
4. geeft meer energie;
5. vermindert stress;
6. vergroot het bewustzijn.

Kom zelf ervaren wat meditatie is en hoe je het kunt inzetten tijdens deze ontspannende workshop.


Hoeveel bijeenkomsten en op welke tijd?
1 avond van 19.00 uur tot 22.00 uur

Datum workshop:
5 augustus 2010

Kosten:
€ 25,00

Info/opgave:
Opgeven bij Ilse Heesterbeek tel: 06-30262579
E-mail info@ilseheesterbeek.nl of kijk op www.ilseheesterbeek.nl